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长治网【址】大“全:”这6种食“物煲汤,”养身(助消化,)改〖善〗睡{眠,}健‘脾’

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1

白 萝 卜


作【为】最<常>见<的“>降燥蔬菜”,{实}在【最】准(确)的《服法,》是把白「萝」卜『生』切{块}儿【后】当成〖水果〗吃,其厚实<的>粗(食物)纤 维[能]够有助 消(化,促)进“肠胃”蠕动‘排’挤“废气”!


至于‘煲’汤<方>面,『白』萝卜【可】以「说是百搭」型的,最「经典的」萝“卜羊肉”汤,<炖>排‘骨、猪’脚‘等,都是’相当<不错的>搭配,《常》饮‘能够有用’生{津}哦,味《道》照「样不」错‘的!


2

海 ’带


《海带,也》是一味煲汤{的好食材,}海带「含褐藻胶、」海《藻》酸等物质,《能够》在(冬)季润 肺生[津]呦!


对于 喜欢海带的{人来}说, 搭[配]常见的 肉<类>都『是』不错的『选择,甚』至不搭‘配’任何质{料,直接}用海【带】煲汤<也是>异常鲜「美的。



3

」冬 《瓜


》煲「汤的」最‘佳组合就’是一‘热一’寒的食《材搭》配,冬瓜“性寒,所”富「含」的丙二「醇能」够‘抑’制〖糖分〗的吸「收!


」煲汤的‘食’材方面,{排}骨、<老>鸭、〖猪〗肺、<蘑>菇等都『是上』佳<组>合。『煲』汤『时冬瓜』最好<带>着皮,由<于>冬瓜皮里含「有维」生素和〖矿〗物质,别浪【费了】呦!



4

【土 豆


土】豆<作为种>种配菜里 不[可]或 缺的“男二{号”,也异常}适『合』拿(来煲)汤,{小}火<慢炖煮>的黏『黏』糊《糊的,不仅》口感《不》错,厚实<的>膳<食纤>维也是肠{道消}化所必须『的!


土豆牛』肉(汤、)土《豆鸡肉》汤、土豆【鱼丸】汤、 土[豆排]骨 汤,怎么 炖[都]是一锅香 醇的 浓汤,平[和]理气的 功〖效〗让人「体」轻松面〖临〗燥热,【固然,别放】辣的【呦!



5

】山 药


『山』药作为一【种】优(异)的〖食药材,〗最推荐的“方式”是直(接)煮“来”当‘主食,’山「药富」含“多种维生素、”氨{基酸和矿}物「质,能调治」人《体的免》疫〖力。



〗山“药性平,与”多数肉类{搭}配<都>有{不}错【的】养“生功”效,『常跟山』药《搭》配的肉“类”有【排】骨、牛肉、『鸭』肉、“羊肉等。”小<火慢炖>之后〖逐〗步<品>尝,“实”在《是一种》享 受!

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