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重点特训这些部位 穿上比基尼超火辣

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〔记者林欣若/台北报道〕炎天是比基尼的时节,但亚洲女性广泛对身材缺乏自信,泳装品牌WAVE SHINE教授最简朴的雕塑身形行动,慷慨秀出康健性感的身材。

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Reeok吹复古风 网红都爱这一双!

全方位创作者展荣、展瑞。(Reebok提供)〔记者林欣若/台北报导〕Reebok在90年代推出InstapumpFury,抢眼独特的外型,席捲潮流届,今年是InstaPumpFury问世25周年,Re

第一个重点部位是腹部线条磨炼,以V字卷腹强化腹部中心练习,是一个强有力的腹肌练习行动,起家时须要较壮大的中心气力,使两头肌肉同时压缩,刺激腹部。

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第二个则是臀部线条,应用深蹲可练习腿部肌群,也能够斲丧很多热量,提示施作时应注重「两脚与肩同宽、脚尖朝前」、「脊椎坚持一直线」两大守则,才是准确有用的姿态。

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第三个是增强腿部线条,能够应用侧平板、抬脚练习,此行动为磨炼中心肌的重要行动之一,可同步磨炼双腿及背部,并有用提拔膂力,于施作历程应坚持身材均衡,将重心放在弯起90度支持的膝盖上,防止拉伤。


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