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跑步小腿硬梆梆 中医协助规复弹性

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文/吴佑鸿、姜智钊

42岁王先生寻常就有跑步的习气,周末更是在分歧特征的路跑赛场上享用疾驰,然则近来他发明逐日的演习后,两只小腿非常紧绷,很难靠自己放松,以至还会有痛苦悲伤的觉得。

复健科搜检诊断是跑者腿,王先生除主动的复健医治外,也同时接收中医协助,在病症改善后,他又能继承挥洒汗水了。

若未医治 恐涌现委靡性骨折

「跑者腿」或「夹胫症」,实际上是医学上的内侧胫骨压力症候群,经常涌现在跑者或武士等族群身上,大部分是因为重复积累的压力危险了胫骨和左近的肌肉,在小腿的内下侧涌现痛苦悲伤(图1),若是没有好好接收医治,以至会涌现委靡性骨折,弗成忽视。

赴美探孙也能洗肾 透析旅游助圆梦

记者王善嬿/嘉市报导嘉义市一名60岁张姓妇人,因罹患糖尿病、高血压,肾脏功能每况愈下,3年前定期到卫生福利部嘉义医院洗肾治疗,因一週须洗肾3次、出远门不易。今年2月她因孙子将上

中医的「筋伤」、「骨错缝」、「筋出槽」、「痹症」等形貌,很相似医学上「跑者腿」的病症。

中医医治常运用针灸放松胫骨四周的肌肉筋膜,规复弹性,同时也会有止痛的结果(图2)。别的,中医还常依据体质,开立柔筋活络的药物,好比白芍、赤芍、甘草就是经常使用的挑选(图3)。

为了防备「跑者腿」再次发生,日常平凡的练习要挑选渐进式的体式格局,逐渐增添强度,演习后的舒展要迥殊增强小腿的肌群。

若是跑鞋已过分磨损,记得要赶忙替换;腿部有非常紧绷或痛苦悲伤,肯定要有充足的歇息,及连忙就诊,能力制止进一步的危险。(作者为桃园市芦竹区大竹风泽中医诊所中西医师)

▲图1。(照片供应/吴佑鸿、姜智钊)

▲图2。(照片供应/吴佑鸿、姜智钊)

▲图3。(照片供应/吴佑鸿、姜智钊)

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